Наблюдаем за дыханием

Наблюдаем за ощущениями

Наблюдаем за чувствами

Практики трансформации и проживания страха и гнева - на 18 мин 40 сек

5 минут и ты другой человек – счастливый, спокойный, наполненный

Это надо смотреть :100:% 

Где-то что-то заболело - дыши. Тошнит - дыши. Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши. Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши. Перенервничал и вот вот взорвешься - дыши. Душевный дискомфорт - дыши. Физический дискомфорт - дыши. Не можешь придумать решение - дыши. Не можешь уснуть - дыши. Не можешь проснуться - дыши. Появилась лень - дыши. Нет сил - дыши. Не можешь остановиться - дыши. Не можешь сосредоточиться - дыши. Не можешь расслабиться - дыши.